Dieta na týden 31.1-6.2 2011

29. ledna 2011 v 11:56 | Karol |  FOOD
Hledala jsem na netu různé diety a potom jsem našla jednu, který odpovídá i tomu co jím - jsem totiž hrozně vybíravá. Upravila jsem si jí podle sebe, protože nesnídám - nemám vůbec čas. Vstávám v pět a spěchám do školy kde sedím někdy až do 16:30. Takže se nedivte když u dnů chybí i oběd, mě to tak stačí.


Pondělí
Oběd:
miska celozrnných cereálií s mlékem
Večeře:
Jablko

Úterý
Oběd:
krajíc celozrnného chleba, tvarohová pomazánka, paprika
Svačina:
Dvě lžíce cereálií
Večeře:
banán, bílý jogurt s vlákninou

Středa
Svačina:
krájená zelenina, 5 plátků kuřecí šunky
Večeře:
3 plátky sýra

Čtvrtek
Večeře:
Müsli ovocné s vyšším obsahem vlákniny, bez přidaného cukru, bílý jogurt polotučný
Svačina:
1 Jablko

Pátek
Oběd:
celozrnný rohlík, rama s vlákninou, paprika
Svačina:
Müsli tyčka
Večeře:
Jogurt

Sobota
Snídaně:
Ovocná miska (Jablko, banán, kiwi, mandarinka)
Oběd:
2 malé celozrnné rohlíky, rama s vlákninou, plátky papriky
Večeře:
Miska ořechů, krajíc celozrnného chleba

Neděle
Snídaně:
Dva celozrnné toastové chleby a 2 plátky sýra
Oběd:
(malá porce toho co mamka uvaří)
Večeře:
mandarinka, miska míchaných müsli
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.